自転車調査（プロテイン）
背景
- 自転車の原動機である自分自身のパワーアップとはいかないまでもパワー維持を目的に何かできることを考えたところ、取り込むエネルギーを調整する、自転車以外でトレーニングするの二つが考えられた
- トレーニングは別で検討するとして、ここでは取り込むエネルギーを調査
- 基本的には筋力アップのためのプロテインを中心に調査し、場合によっては別のものも調査したい
調査開始！
比較・情報記事
MORINAGA
- 健康に関わる情報はどこの情報を信じるかが難しい
- 基本的に個人のページは見ず、行政や企業や研究論文などを参照する
- ここではいったんMORINAGAのページを参照
- プロテインの摂取は就寝前後が効果的とのこと
glico
- つづいてグリコのページ
- プロテインと一口にいっても3種類あるらしい
- ホエイ：牛乳系、吸収が早い、粉で売られていて自分で溶かすのはこっちの様子
- カゼイン：牛乳系、吸収が穏やか、コンビニなどで売られているのはこっちの様子
- ソイ：大豆系、糖質・脂肪が少なくダイエット系はこっちの様子（コンビニでも売られている）
diamond
- グリコのページのように、プロテインの種類・摂取タイミング・注意事項についての記事
製品情報サイト
- いったんは手間の関係から飲料として提供されるものを選択したい
- もっと継続できるようであれば粉の自分で溶かす製品もチャレンジしてみたい
MORINAGA - inPROTEIN ココア風味
- ウィダーで馴染みのあるMORINAGAのinシリーズのココア味
- 実際に飲んでみたところプロテインを意識することなく飲める
- 味は特に良し悪しなく
- パッケージの容量が大きめで家で取り扱うのに若干かさばるか（冷蔵庫やゴミの問題）
- プロテインの種類がどれか分からなかった（おそらくカゼインだと思われるが記載がない）
glico - SAVAS MILK PROTEIN脂肪0
- プロテイン系で有名なSAVAS
- 実際に飲んでみたところMORINAGAより甘めで飲みやすい
- 自転車に軽く1時間乗ったあとに水分補給として飲む分にはちょうどいい感じ（6月のそこまで暑くない時期の感想）
- タンパク質はMORINAGAと同じ15g
- 種類としてはglicoのなかの言い方で「ミルクプロテイン」とのことでカゼイン系
- お買い上げ！
感想
- こうした商品の効果は現時点ではなんとも言えず
- 楽しく続けてあわよくば効果がでるとうれしいところ
